penelitian tentang turu . :p

           aku dari dulu emang suka browsing yang unik2 .. dulu pas smp , aku sering meneliti tentang tidur, dan mimpi (dikasih kata meneliti biar keliatan kya profesor2 gituh :p )
setidakny aku udah mulai tau , kalo tidur itu ada 5 FASE , 4 fase Non REM , dan 1 fase REM . emank pertama2 kukirain REM itu yg biasany ada di motor2 ... :D
kadang aku pgn buktiin sendiri gimana sih aku kalo tidur pas di fase 1, pas di fase 2 , pas di fase 3, dan strusny ?
tapi apa daya om, saya gk bisa lihat saya pas tidur ... ! -___- .
udah deh pembukaanny , menurut PENELITIAN yang aq TELITI (?_?) ini dia artikel tentang tidur ,dari fase 1- fase 5 .

        Fase 1 NREM   : Fase ini adalah fase tidur paling ringan dan sering tidak disadari. Contohnya di ruang meeting yang membosankan, tidak sadar tertidur tiba-tiba ditoyor bos. (*curcol.. :P ). Pada fase ini, otot tubuh jadi lemas dan santai, mata menutup, tapi sering juga  dengan konstraksi otot yang tiba2. Pada saaat konstraksi otot inilah, kita merasa seperti akan terjatuh. Ini yang sering membangunkan kita secara tiba2.  Ada yang menyebut fase satu ini sebagai "tidur ayam", meskipun tidak ada sanggahan dari kaum ayam. Normalnya, fase ini akan berlangsung selama 10 menit. Tapi pada orang yang tidurnya terganggu, fase ini bisa berlangsung selama 30 menit, bahkan 2 jam. Orang yang gagal melewati fase 1 ini, tidurnya jadi kurang optimal.


           Fase 2 NREM     : Setelah kita melewati Fase 1, maka kita akan masuk fase 2. Detak jantung melambat, tekanan darah dan suhu tubuh menurun. Tapi kita masih bisa terbangun. Setelah dewasa, separuh tidur kita akan berada dalam fase ini. Di fase ini, tubuh mulai mereparasi sel yang rusak. Fase 2 biasanya berlangsung selama 10 - 25 menit, biasanya diselingi dengan lonjakan kegiatan sel otak secara temporer, tapi ini masih bukan mimpi.


           Fase 3 NREM       : Dari Fase 2, maka akan langsung masuk fase 3. Fase 3 ini berlangsung sangat pendek, hanya sekitar 5 menit saja. Namun, pada fase ini, orang mulai susah dibangunkan. Karena fase ini hanya sebentar, maka banyak ilmuwan yang tidak mengakui fase ini. Makanya, ada beberapa ilmuwan yang bilang kalau tidur cuma 3 fase NREM + 1 fase REM. Artikel National Geographic pernah menulis bahwa tidur hanya melewati 3 fase NREM + 1 fase REM. Tapi tidak apa-apa, sama aja kok.


           Fase 4 NREM        : Fase 4 ini adalah fase tidur paling dalam, paling nyenyak dan bahkan hampir mustahil untuk dibangunkan. Fase 4 ini adalah puncaknya tidur (note: kalo mau jahilin orang, fase ini paling cocok.. :P). Pada fase ini, reparasi sel tubuh paling banyak terjadi, fase 4 ini berlangsung sekitar 20-40 menit. Sebelum pindah fase. Fase 4 ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, kalo kita begadang dan tidur cuma 1-2 jam saja, maka tubuh akan protes. Tubuh akan mensabotase kegiatan harian kita, badan lemas dan tekanan darah kacau. Pada fase 4 ini, gangguan tidur mulai terjadi, yang paling  Sleepwalking, jadi orang berjalan sambil tidur, ini artinya dia tidur sangat lelap. Tapi, Sleep Paralysis tidak terjadi pada fase ini.

          Fase REM  : Setelah kita melewati 4 fase NREM, kita akan masuk fase REM. Fase ini adalah fase dimana kita mulai masuk ke dalam mimpi. Fase ini berada antara tidur dan terjaga. Biasanya bola mata kita bergerak-gerak. Fase ini sebenarnya baru ditemukan pada tahun 1952, oleh Eugene Aserinsky. Pada saat itu, Eugene memperhatikan mata orang yang tidur ternyata bergerak-gerak dan tubuh jadi aktif. Dan benar saja, pada saat dibangunkan orang itu mengaku sedang bermimpi. Fase ini berlangsung sekitar 5-10 menit saja. Biasanya akan berlanjut ke fase 1 & 2, sebelum kemudian memulai siklus baru.
         Pada fase ini, gelombang otak tiba-tiba menjadi aktif, denyut nadi suhu tubuh dan metabolisme meningkat, bisa dikatakan hampir seperti kondisi sadar. Pada fase ini, pria bisa mengalami ereksi dan pada wanita akan mengalami pembesaran klirotis akibat peningkatan darah secara tiba-tiba walaupun sedang tertidur. Karena berbatasan dengan alam sadar, maka biasanya pada fase ini kemungkinan kita akan terbangun, biasanya disertai perasaan lelah ataupun tegang. Bila tidak terbangun, siklus baru dimulai. 75-85 % waktu tidur kita, ada dalam fase Non-REM dan sisanya fase REM/ Mimpi.